SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja co jeść

  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Jestem tropicielem, w sumie to nie jest trudne skoro w każdym dzienniku widzę to samo. Masz prawo ale zauważ, że to staje się denerwujące, już pomijając dla czytelników, ale nawet dla samego Kuby i innych posiadaczy dzienników. Wiem dobrze, że Kuba wie co ma jeść i jak trenować. Sprzeczność widzę w tym, że kilkukrotnie pisałeś o tym, że można jeść [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-01 14:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No to ja spróbuję zadać pytanie niezwiązane z Kowalczyk %-) Co prawda w poprzednim dzienniku odpowiadałeś po części odnośnie refeeda, jednak może się coś zmieniło. Konkretniej, stosujesz to u podopiecznych?(bo z tego co czytałem to czasami sam zwiększasz kalorie na redukcji) Bardziej chodzi mi o aspekt cykliczny, czyli np. co 7 dni w oknie [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-25 18:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 250g Posiłek II: Polędwica wieprzowa 250g + ketchup Posiłek III: Roztopione 2 kulki mozarelli + ogórek, pomidor + ketchup Po pierwsze. 3 posiłki w ciągu dnia - to jest redukcja tak? Boczek - źródło tłuszczy. Aby na pewno dobre? Ketchup - zerknij na skład, na bank jest cukier Przyprawy Nie chodziło mi o paprykę. Zobacz na skład pierwszej [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-26 00:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi z takiego nieliczenia miski ostatnio wyszła redukcja, ale raz, że miałam duuużo pracy i nie miałam czasu jeść, dwa: więcej aktywności różnej i trochę stresu, co u mnie wywołuje jadłowstręt... Oj ja też jak się stresuje to jeść nie mogę @@-) ja nie wiem co u mnie będzie z tego, ale najbliższe 3 tygodnie wrzucam na luz ;-) najwyżej przytyję %-) [...]

    Odpowiedzi: 5819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-17 08:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://lh3.googleusercontent.com/-CxHcg80h2Do/U5LNF4LW1lI/AAAAAAAABUU/eI01bzGhSyk/w780-h230-no/pod.4mce.jpg Słowem wstępu: Oficjalnie podsumowuję się , meldując odbyte 4 miesiące redukcji oraz 11 tygodni treningu dla zielonych w domu. Obecnie od Poniedziałku przechodzę na regenerację z racji domagania się wręcz organizmu o odpoczynek (jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 11:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardziej nosić może co prawda więcej tłuszczu czy wody na sobie, ale by mi się to nie rozwijało, tak jak było do tej pory. Jeśli powie kategorycznie, że nie.. że dalsza redukcja może to znacząco przyspieszyć, to nie mam zamiaru kopać się z koniem i schodzić dalej z tłuszczem. Póki co jestem zdrowy jak koń i odpukać w niemalowane, jednak wolę [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 11:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tam nie mam zamiaru wchodzić na vlcd nigdy. Jak sie startuje z takiego pułapu co ty solar to się trzeba pogodzić że redukcja potrwa trochę. Więcej niż 16 tyg;) Ja rok temu przy 2000 kcal już ledwo zipałem, w tym roku nie chcę zejść poniżej 2300. Wolę jeść więcej i mieć ciężki trening + ewentualnie więcej aktywności. Już po fotach wygląda to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 13:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spam?%-) nie no, na poważnie - wieczna redukcja cardio 3*20 to dla zdrowia ukłądu krwionośnego i oddechowego na pewno nie zaszkodzi, tak samo pomoże(na sensownym tetnei) wyrobić odpowiednią wydolnośc pod treningi interwałowe(z "biedną" wydolnością nie ma co do nich nawet podchodzić), ale że znaczna część "trenerów" o żywieniu wie tyle ze trzeba [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 09:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] taki deficyt by chudnąc, ale na tyle mały by nie dopuścić do negatywnych skutków. Podam parę przykładów z forum kobiet trenujących z ciężarami: Dziennik Agak : pierwsza redukcja dieta zbilansowana wysoka ilosc kalorii Druga redukcja dieta niskoweglowodanowa zakończona dieta z ketoza i małą ilością kalorii Warto zwrócić uwagę ze efekty sa [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2011-01-07 14:55:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    czesto jadasz makarony ale znalalzem w necie ze jacys doktorkowie twierdza ze pszenica powoduje otyylosc i utrudnia prace nad estetyka sylwetki, czy to masa czy redukcja. dodatkowo pobudza trrzustke do sporego wyrzutu insuliny , mimo gdy jest to makaron razowy , maka z pszenicy razowa czy cokolwiek o niskim ig z pszenicy. co o tym sadzisz ? warto [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 22:50:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] rację... Ogólnie ja tak cofając się wstecz z tym wszystkim to wydaje mi się że najlepsza opcja to masa do oporu jak długo się da dopuki apetyt nie siądzie i później normalna redukcja bez minicut itp. Przynajmniej w moim przypadku tak mi się wydaje. Bo po tych minicut rzeczywiście dość szybko znów się wszystko sypie. Masz rację, ja kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-28 17:19:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] jej nie robię, chociaż już mi brakuje cierpliwości chwilami... A nadzieję na redukcję miałam, jak mi napisałaś, że przy moich wymiarach mogłabym ją robić (pytałam, czy redukcja, czy rekompozycja), ale nie było wtedy mowy o tym okresie, także jednak nie tędy droga. Ok - sama jestem cienka i wierzę, że wiesz, co piszesz, także tak zrobię [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 21:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to po prostu trenować (przy okazji i tak zadbać o łokieć) jak do tej pory -> dość intuicyjnie , jesc trochę lepiej %-) i zobaczymy co z tego wyjdzie - pewnie jaka wiosenna redukcja aby nie straszyć brzucholem w lato ;) Oczywiście jest też realny PLAN C , ze wszystko co sobie poplanuje, poukładam i tak pojdzie w p***u bo narodziny bobasa pewnie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 12:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] interwały /aero będą leciały bez problemu, bo sam trening w końcu się organizm przestawi , na dodatek kiedy jak nie teraz ;-) nie dzwigam dużo, treningi są dosyć krótkie, redukcja powinna iść jeszcze lepiej , a póki co smalcu na brzuchu nadal sporo i dopóki nie będę z tego zadowolony to nawet nie myslę o żadnym masowaniu, czas to w końcu [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-13 21:30:35 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] przynajmniej tak mi sie wydaje ze wysoka 8-) ) ps. na zeszłem "masie" w prawdzie huyowej bo o aero nie było mowy, miałem podaż gdzies 5-6ww, 1g lub mniej tluszcze no i tam białko, bebezon dosc sie taki zrobił, teraz jak dodałem wiecej fatu + aero (wczesniej rzecz jasna redukcja) to masa wpadła dość fajniej jakości i jeść się nawet dosc tak chce

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-02 21:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] choć nadal go odkrywam na nowo i próbuję nowych rzeczy. Jednak nie polecam tej metody wszystkim, gdyż każdy organizm jest inny, mój jest bardzo dziwny, o czym świadczy redukcja tkanki tłuszczowej przy 3000kcal i 55kg wagi %-) Myślę, że wytłumaczyłam o co chodzi, co i jak robię :D Jak więcej pytań to pisać, bardzo chętnie odpowiem i [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-27 23:21:29 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Test trwał 56 dni = 8 tygodni Serdecznie chciałbym podziękować firmie ActivLab za udostępnienie produktów do testu! Oraz grrubasowi za zdrową rywalizacje! Teraz pora na konkrety! Przez cały okres trwania testu byłem na J/NJ Na początku pojawił się pewien spór na temat rygorystycznego trzymania diety Przygotowanie na scene to nie było, toteż w [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-10 11:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • k4te - pomoc w redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Witamy :D k4te masz bardzo fajną sylwetkę. Moim zdaniem powinnaś pomyśleć nad rekompozycją a nie redukcją. Pamiętaj, że osiągnięcie kaloryfera nie jest dla kobiety naturalne. Często dojście do takiego stanu może sie wiązać z kłopotami zdrowotnymi- pytanie czy się opłaca. Co do diety to wydaje mi się, że masz spore ilości nabiału. Nie demonizuję [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2016-03-24 12:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie ogromny problem mi mo tak dużego poświęcenia wysiłku i czasu jaki na to poświęcam a efektów nie ma;/ łydki mimo tylu ćwiczeń są jeszcze otłuszczone i baardzo umięśnione. -Płeć : Kobiet -Wiek : 21 lat -waga : 63 kg wzrost :163 -cel: redukcja BF, wyszczuplenie nóg -ilość dni w tyg na treningi : może być nawet codziennie. z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 23:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    paula.cw no redukcja redukcja ale parcia dużego nie ma bardziej zależy mi żeby ciało się trochę zmieniło poprzez ćwiczenia stąd te odstępstwa od diety. Na kolanoskopie idę raczej na 100% bo takiego bólu nie miałam nigdy nie dosłownie "darłam się" z bólu tak jelita bolały. Narazie odstawię nabiał i gluten jak to nie pomoże dojdzie skrobia. [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 15577 Data: 2015-12-21 13:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)